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李亚鹤:如何养生才是正确的打开方式
1号站娱乐平台官网:编辑整理 时间:2017-12-15 责任编辑:湖经编辑 分享:

       养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分,是先民在长期的生活实践中总结生命经验的结果。李亚鹤认为,养生的目的是延年益寿,康健无疾。人自胎元初孕直至婴幼、丁壮、老迈,只要一息尚存,均要养生。
       李亚鹤指出,养生是全人类面临的一大课题,世人的正常寿命应达百岁,与现代对人寿命的认识基本一致,但至今只有少数寿星可以达到。
       结合自己多年的养生经验,李亚鹤谈到,养生讲究天人合一,既不可违背自然规律,也要重视人与社会的统一协调性,同时要注重形体和精神心理方面的双重养护。李亚鹤指出,养生不拘一法、一式,应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外,也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法。
       谈起很多人喜欢的太极拳,李亚鹤说道:“学习太极拳的过程也是心灵养生的过程,太极拳看似相悖,其实都可以相互转化。”李亚鹤还表示,在太极拳中学到的东西也可以运用到职场上,比如老子的以柔克刚,运用到一些工作的处理上很有效果。
       李亚鹤表示,运动养生也是养生活动中的一个重要的内容。形体的锻炼,不仅可以促进气血的流畅,使人体筋骨劲强,肌肉发达结实,脏腑功能健旺,增强体质,还能以“动”济“静”,调节人的精神情志活动,促进人的身心健康。
       李亚鹤认为,对于形体的锻炼,运动量要适度,做到“形劳而不倦”。并且要循序渐进,持之以恒,方能收到动形以养生的功效。比如吃完饭后散步一小时,可以帮助消化食物,促进血液而循环,增加食欲,减少患高血压,高血脂,高血糖的风险。
       除此之外,李亚鹤透露了自己养生的“十二少、十二多”要诀:“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。行此十二少,乃养生之都契也。多思则神怠,多念则精散,多欲则智损,多事则形疲,多语则气促,多笑则肝伤,多愁则心慑,多乐则意溢,多喜则忘错昏乱,多怒则百肠不定,多好则专迷不治,多恶则焦煎无宁。此十二多不除,丧生之本也。
       李亚鹤表示,凡是长寿的人,生活习惯可能千差万别、因人而异,但是没有哪个长寿者是小肚鸡肠、心态不好的。中医讲调畅情志养生,人只有心平气和,内心宁静,才能保持体内环境的协调平衡,人体才能达到最佳的生理状态。

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